W dniach od 7 do 11 października  2019 roku, przedstawicielki  grona pedagogicznego ZSKU Krosno w składzie: Pani Dyrektor Bożena Cząstka, Pani Wicedyrektor Elżbieta Kubit, oraz Panie - Alicja Węgrzyniak, Ewa Wajs, Agnieszka Fejkiel, Joanna Munia i Barbara Marszałek uczestniczyły w szkoleniu pt. „Work-life Balance (WLB)”zorganizowanym przez firmę M-powered  w ramach projektu ERASMUS +.

Szkolenie odbyło się w magicznym miejscu, jakim jest południowa część Teneryfy, a dokładnie w mieście Adeje w przepięknej posiadłości zwanej  Hacienda Cristoforo.

Oprócz nas w kursie uczestniczyli przedstawiciele Fundacji  Uniwersytet Dzieci: Anna Grąbczewska (Prezes Zarządu), Monika Zwierko-Odachowska (Członek Zarządu/Dyrektor programowy), Bogusława Łuka (Członek Zarządu / Dyrektor Finansowy) oraz członkowie stowarzyszenia  M'am'aloca o.p.s. z Český Brod.

 

Program kursu przygotowany był w oparciu o zagadnienia dotyczące równowagi miedzy pracą a życiem (WLB). Zajęcia prowadziły dwie przesympatyczne Panie: Katarzyna Piecuch i Marzena Wieczorek.

Trenerki wprowadzały nas w tajniki wiedzy na temat:

• What WLB means to an individual, (Co dla nas indywidualnie oznacza WLB)
• The body – physical activities, (Ciało-aktywność fizyczna)
• Healthy diet, (Zdrowa dieta )
• Time-management according to our own WLB principles, (Zarządzanie czasem zgodnie z naszymi własnymi zasadami WLB)
• How to incorporate WLB strategy in a workplace: schools, NGOs, offices. (Jak włączyć strategię WLB w miejscu pracy: szkołach, organizacjach pozarządowych, biurach).

Dzięki powyższym zajęciom nauczyłyśmy się  jak wprowadzać równowagę między życiem zawodowym a osobistym, jak dbać o swoją kondycję fizyczną  i duchową stosując różnego rodzaju techniki relaksacyjne, jak przygotowywać zdrowe, urozmaicone  posiłki oparte między innymi na diecie wegańskiej oraz wegetariańskiej.

Ważnym elementem szkolenia było uświadomienie nam , jak ważne jest opracowywanie strategii działania w oparciu o ustalenie własnych priorytetów. Posegregowanie czynności, na te które są :

• ważne i pilne- sprawy wymagające natychmiastowego działania,
• nieważne ale pilne- działania , do których trzeba delegować kogoś innego,
• ważne, ale niepilne- zadania do zaplanowania na później,
• nieważne i niepilne- zadania do wyeliminowania z naszego życia.

Jest to tzw.  Macierz Eisenhowera , czyli prosty sposób na zwiększenie efektywności, co sprawdza się między innymi w działalności szkół, firm, organizacji pozarządowych.

Ciekawym doświadczeniem w ramach aktywności fizycznych  była  wizyta  w Barranco del Infierno, rezerwacie z przygotowaną specjalnie dla turystów trasą. Wąwóz znajduje się w południowej części wyspy, a więc w pobliżu turystycznego zagłębia Los Cristianos – Las Américas . Szlak rozpoczyna się w górnej części miejscowości Adeje. Na końcu traktu znajduje się malowniczy wodospad, pilnowany przez strażników.

Wartościowym elementem szkolenia była możliwość doskonalenia  języka angielskiego, ponieważ wszystkie zajęcia prowadzono w tym języku.

 

                                                                                               Barbara Marszałek